Por mais atarefada e corrida que seja nossa vida,
todos sabemos (ou ao menos deveríamos saber) da importância em se reservar
algumas horas de nosso dia, para a prática de alguma atividade física.
Estamos cada dia mais Sedentários no cumprimento
de nossas tarefas, sendo consumidos cada vez mais pela nossa rotina, nos
estressando, nos descuidando com a alimentação, usando e abusando da ingestão
de lanches e refrigerantes altamente calóricos, usando a falta de “tempo” como
desculpa para sermos sempre tão negligentes.
Muitas vezes durante esse frenesi diário, não nos lembramos
de sequer tomarmos um copo de água e só vamos ao banheiro
quanto nosso corpo nos dá sinais de que não aguenta mais esperar.
Isso sem dúvida nenhuma é totalmente nocivo e
pernicioso para nossa saúde, pois vai chegar o dia em que iremos sentir as
consequências por todos esses anos de abusos desgastantes infringidos a nosso
corpo e quando o alerta chegar poderá ser tarde demais.
Mesmo que não sejamos vaidosos a ponto de corrermos
em busca do “corpo perfeito” ou mesmo que não desejemos nos tornar “atletas
olímpicos”, é primordial para nossa saúde, que adotemos a pratica de
exercícios físicos ao menos umas três vezes durante a semana para começarmos a
mudar essa situação.
Também temos que ter certo controle com o que
andamos comendo durante nossas refeições, sem falar na ingestão periódica de
água que não deve nunca se resumir apenas aos momentos que nossa sede se torna
“insuportável”.
E olha que isso é o mais simples de se resolver,
pois basta que adotemos o costume de deixar uma garrafa de água sempre ao
alcance em nossa mesa, que com isso, já estaremos evitando muitos problemas
ocasionados por uma possível desidratação.
Outras coisas muito importantes a se fazer são
visitar um nutricionista para nos auxiliar a obter um melhor controle de nossa
alimentação e realização de uma check – up completo com vários médicos
especialistas.
Em seguida, após a autorização desses médicos,
devemos procurar uma atividade física que mais seja indicada às nossas
necessidades, levando sempre em conta nossas limitações.
Caso ainda não estejam totalmente convencidos,
saibam que o Sedentarismo deve ser
combatido sempre,
já que ele é o grande agente causador de muitos males e
de inúmeras doenças como, por exemplo, a obesidade, a diabetes, o aumento dos
níveis de colesterol, o acumulo de gordura nas artérias e os infartos.
Sem falar que com o passar do tempo, caso não
pratiquemos alguma atividade física, sofreremos uma diminuição do metabolismo,
perdendo músculos e acumulando gorduras no processo.
Portanto deixem o Sedentarismo de lado e comecem hoje mesmo a mudar seus hábitos para
terem uma vida melhor e mais duradoura, afinal existem muitos estudos que
confirmam que pessoas que mantem uma rotina de exercícios físicos regulares
sofrem um aumento de mais ou menos uns cinco anos em sua expectativa de vida.
Viram que maravilha? Então mexam – se e alcancem uma
melhor
qualidade de vida já... abraços e até meu próximo artigo!!!
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